春天不养肝，夏天徒伤悲

《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！

(资料图)

也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。

如果春天三个月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！

春天木气盛，肝火旺，气血上冲，导致降的能力不足，造成头颈部位的“郁”，出现头昏脑胀、眼干眼涩、口苦口干、流鼻血、肩颈僵硬，甚至诱发高血压。最近还有很多人咨询肋间神经痛，大多也跟肝气不畅有关。

此时，虽说阳气回升，但毕竟冬春交接之中，气温变化无常，早晚温差更大，里面还掺杂着湿气的增加。

很多年轻人觉得“春捂”不美，脱掉了冬装，这时会不知不觉的中了“东风”的大招！因为你打开了大门，直接开门迎客--风邪！

老祖宗早就说过“风从项后入，寒从脚底生”。后脑勺的“风府穴、风池穴”；脖子后面的“大椎穴、风门穴”都是“皮薄肉少多生邪！”的地方。

“风邪”进来了，也会形成於，时间长了颈椎病，肩周炎都出现了。

二月二，你不会很舒畅的抬头挺胸了！

初春时节，阳气生发。

若肝气升发太过，或是肝气郁结，都会损伤肝脏，诱发肝脏疾病。

肝与春气相应，春季不仅是肝病的高发季节，也是养护肝脏的最佳季节。

此时，调养肝脏，做好肝脏的养护工作，则可起到“事半功倍”之效。

春季养生很重要！春季养肝更重要！肝好一切都好！

肝好——心就好

心好——脾就好

脾好——肺就好

肺好——肾就好

肾好——肝更好

用中医的语言来说就是：

肝(木)藏血以济心(火)

心(火)之热以温脾土

脾(土)化生水谷精微以充肺(金)

肺(金)清肃下降以助肾(水)

肾水之精以养肝(木)。

五脏之间的相生关系，简单来说，其实就是一种互帮互补的良性循环关系。

肝不好，眼睛会有3种表现:

1：眼睛酸涩，肝血不足

“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。

眼睛需要肝血滋养，一旦肝血不足，则会出现眼睛酸涩、干涩的情况。

聚精会神两小时，就要让眼睛休息一下，闭目养神，看看绿色植物，或者向远方眺望一下。

2：目赤红肿、有血丝，肝火旺

春季，是一个容易上火的季节，尤其是肝火。

饮食吃的油腻，或者情绪不佳，都会导致肝火过旺。

一旦肝火旺，火气沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。

3：眼睛瘙痒怕光，肝阴不足

眼睛，需要肝阴的滋养。

一旦肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，便会导致眼睛瘙痒怕光。

春季养肝可以从饮食、起居、运动、情志四方面着手以增强肝功能

初春养肝，做好6件事，可事半功倍

第一件：“喝”好护肝茶

饮茶，是护肝排毒，最简单有效的方式之一。

春季，气血往体表发散，推陈出新，是排毒的最佳时机。

所以，每天喝点茶水，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康，十分有益。

【蒲公英泡水】可提高肝脏解毒能力，解除内毒素导致的毒性作用。

【甜菜根泡水】能清除储存在肝脏内的毒素，促进肝脏排毒，减轻肝脏负担。

【枸杞红枣泡水】可清肝明目，促排毒，对于肝脏健康，十分有益。

【茉莉花茶】春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。

【玫瑰绿茶】此茶具有促进代谢、抗氧化、理气解郁的功效，对于血液循环不畅、情绪抑郁有缓解作用。

【玫瑰菊花茶】此茶具有疏肝解郁、散风清热的功效，对于肝气郁滞引起的精神萎靡、烦躁不安等症状有很好的辅助治疗作用。